МЕДИЦИНСКИЕ АСПЕКТЫ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ И ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМАТИЗМА ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКОЙ

Abstract

Цель: изучить наиболее распространенные травмы среди людей, занимающихся гимнастикой, разработать рекомендации и профилактические мероприятия, направленные на снижение травматизма и его профилактику среди спортсменов.
Материалы и методы. Основным методом исследования послужил анализ и синтез. Были проанализированы наиболее распространенные травмы среди лиц, занимающихся гимнастикой с использованием материалов открытых научных электронных библиотек (eLIBRARY.RU) и ресурсов для поиска медицинских статей (PubMed, Google academy).
Результаты исследования. В ходе проведенного литературного обзора было установлено, что частота возникновения травм связана с частотой и количеством тренировок, проводимых спортсменами. Данный показатель имеет прямую корреляционную зависимость с возрастом. Помимо этого, выявлено, что наиболее травматичным элементом в гимнастике является прыжок. Отмечено, что эффективной профилактикой травматизма является развитие таких качеств, как прыгучесть и координация, что поможет снизить количество технических ошибок, также отмечается, что спортсмены, с более развитой мускулатурой ног и стопы также допускают меньше ошибок и меньше подвержены травматизации, чем спортсмены пренебрегающие силовыми тренировками.
Заключение. Систематическое выполнение приведенного комплекса упражнений оказывает положительное влияние на укрепление стопы студентов. Комплекс помогает быстрее усваивать новые элементы с приземлением и отталкиванием без травматизации нижней конечности. Необходимо крайне внимательно относиться к выбору тренера, так как от его опыта и квалификации зависит правильный подбор комплекса упражнений, что напрямую влияет на риск возникновения травм, кроме того, помимо гимнастических занятий необходимы и силовые тренировки, как, непосредственно, ног, так и стопы для лучшего контроля спортсменами положения своего тела и минимализации риска получения травм из-за не натренированности тела спортсмена, выполняющего гимнастические упражнения.

Objective: to study the most common injuries among people involved in gymnastics, develop recommendations and preventive measures aimed at reducing injuries and preventing injuries among people involved in gymnastics.
Materials and methods. The main research method was analysis and synthesis. The most common injuries among people involved in gymnastics were analyzed using materials from open scientific electronic libraries (eLIBRARY.RU) and open resources for searching medical articles (PubMed, Google academy).
Results. A literature review found that the incidence of injuries is related to the frequency and amount of training performed by athletes. This indicator has a direct correlation with age. In addition, it was revealed that the most traumatic element in gymnastics is the jump. It is noted that an effective prevention of injury is the development of qualities such as jumping ability and coordination, which will help reduce the number of technical errors; it is also noted that athletes with more developed muscles of the legs and feet also make fewer mistakes and are less susceptible to injury than athletes who neglect strength training .
Conclusion. Systematic implementation of the given set of exercises has a positive effect on strengthening the feet of students. The complex helps to quickly assimilate new elements with landing and repulsion without traumatizing the lower limb. It is necessary to be extremely careful when choosing a trainer, since the correct selection of a set of exercises depends on his experience and qualifications, which directly affects the risk of injury; in addition, in addition to gymnastics, strength training is also necessary, both directly for the legs and feet for better control by athletes of their body position and minimizing the risk of injury due to the untrained body of an athlete performing gymnastic exercises.